22:42 

lock Доступ к записи ограничен

Chimerra
Еще никогда Панда не внушала такой ужас... и такую любовь! - По (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:34 

lock Доступ к записи ограничен

Jean Sugui
Когда я умру, то вознесусь прямо на небо, потому что я уже отбыл свое время в Аду.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:20 

Трехминутка "ватной пропаганды"

TrashTank
"Можно выклянчить все! Деньги, славу, власть, но только не Родину… Особенно такую, как моя Россия"
23:43 

Доступ к записи ограничен

Кимури
В теорию эволюции не надо верить - ее надо знать
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:44 

lock Доступ к записи ограничен

skuratov-belsky
Отдел по борьбе с такими, как вы
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:01 

lock Доступ к записи ограничен

Gaell.12 (self-made AI)
i see future
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

10:28 

Минутка корейского исторического косплея

N.K.V.D.
Ну, суки, ща я вам устрою гей-парад!
22:03 

Solar115
Смысл в том, что ты это дедаешь. И не хочешь останавливаться.
Если кому интересно, как со стороны выглядит демонстрационный экзамен World Skills "Ювелирное дело" можно посмотреть тут: youtu.be/hbefswlaZQg

14:08 

lock Доступ к записи ограничен

Йозаянка
Против надо не помрёшь
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:33 

lock Доступ к записи ограничен

Эрл Грей
Þræll einn þegar hefnist en argur aldrei.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:40 

Эмоциональное выгорание

Ersil
художник
Стадии выгорания:
1. Стадия мобилизации - прилив сил, то, что называется "медовый месяц" на работе или в деле, сияние мечты, все получится.
2. Стадия выдерживания - намерения бьются о реальность, все сложно, но возможно, и пятница в целом приятное событие.
3. Стадия невыдерживания - все ужасно, ничего не получилось, больше не могу
4. Стадия выхода через деформацию (в помогающей профессии "вас много, а я одна";), или через отказ от деятельности.

На самом деле большая часть взрослой жизни проходит в стадии выдерживания. Это нормально. Ненормально то, что дальше.

Обычно рекомендуют в стадию невыдерживания не заходить, разумно распределять свои силы, обращаться за помощью. Но если все же ситуация запущена - выходы ищут через следующие пути:
1. Помощь. А что мешает за ней обратиться кроме заслонки у нас в голове? Мы типа все гордые, сами должны справляться, а в результате страдают все. Может быть как помощь по факту - в работе, по хозяйству, с детьми, так и психотерапия.
2. Отдых. Выходные или отпуск, смена обстановки, вот это все
3. Отдых - нормализация сна, если он не нормален.
4. Спорт. Мало кто знает, что во время физической нагрузки в организме образуются новые стволовые клетки, которые могут стать клетками головного мозга. Также про эндоканнабиноиды мало кто знает. Хотите знать больше - книжка "зажги себя" про это.
5. Новые впечатления. Еда. Однократной приём из стадии в стадию вряд ли переведет, но в целом спокойная необычная трапеза может существенно поддержать. Так же, раз уж о еде, есть та, которая даёт энергию, есть которая повышает довольство жизнью. Есть которая убивает, есть которая подсаживает на качели настроения. Это я не говорю про витамины и суперфуды, потому что не знаю. Мне вот помогает магний. Больше про питание и суперфуды (и многое другое) можно найти в книге "человек уставший" о том, как бороться с хронической усталость.
6. Новые впечатления по другим каналам. Та же горячо любимая мною ароматерапия. Она может как быстро поднять настроение, так и облегчить хронические проблемы с настроением. С её помощью лечат депрессию и другие болезни, она может помочь проснуться, сосредоточиться, более полно воспринимать информацию; расслабиться. Другие каналы восприятия: массаж, спа, ходить босиком по траве, я не знаю.
7. Разгружать мозг: писать списки, а не держать все в уме, позволять себе небольшие перерывы в работе (у меня на работе было 3 перерыва, 2 по 15, 1 30 минут, в те, что по 15, я успевали объехать квартал на самокаты. Освежает.), не прерывать состояние, когда сидишь и тупить в одну точку (ну, это, видимо, по возможности). Медитации.
8. Общение и изучение опыта тех, кто через такое проходит или прошёл. Поддержка. Поддержка, блин!
9. Техники принятия себя, повышения самооценки. Учиться уважать свой труд, не обесценивать его. Тут много разных, и благодарности каждому дню, и что я хорошего сделал за день, а если писать в тетрадку, говорят, можно потом прочитать, как плодотворно прошёл, скажем, год.
10. Необязательная, игровая деятельность. Дуть мыльные пузыри, складывать бумажные самолетики и другое многое - многое. Это то, что позволяет чувствовать себя живым и передаёт сообщение окружающим: я живой человек, я не функция. А это важно.
11. Работа с эмоциями, экологичный слив негатива. Это может быть спорт, автоматическое письмо, автоматическое рисование или любая другая подходящая техника.

Не нашла в рекомендациях, но в условиях когда есть очень мало пространства для маневра, любая методичная деятельность в своих интересах возвращает контроль над своей жизнью. Это может быть ежедневный 3-минутный ритуал, который приближает к лучшей жизни, или ерунда на постном масле.

@темы: качество жизни

14:34 

Магия имени и несчастные студенты

Клятый_Вомпэр
Я белый и пушистый. Я не кролик - я песец.
Забавно, но мне ни разу не попадались худые Сюто. Имя вполне распространенное, и все носители мордастенькие, крепенькие. А вот все знакомые Хикару выглядят так, будто их последний год морили голодом.
Сегодня подходит студент, говорит:
- Сенсей, я на следующей неделе не буду на лекции по семейным обстоятельствам. Дома важные дела.
Я, не глядя на него:
- Отцу на корабле помогать будешь?
- А вы откуда знаете?!
- Фамилия у тебя Онодера, а имя означает "путеводная звезда корабля".

Хотя вот прошло почти два месяца - и народ здорово испугался за пропуски. В универе все строго - четыре пропуска и пшел вон. Поэтому в последнее время мне звонят по телефону с рыданиями, отмазывают друзей, рассказывая о постигших их страшных болезнях и т.д. И вот приходит ко мне один на пересдачу, с двумя пропусками.
- Товарищ, какого хрена пропускаем? - интересуюсь я.
Молчит, раскрыв рот от удивления. Меня это жутко взбесило, мол, мало того, что на лекции не ходит, так еще и удивляется, что я имею наглость его спрашивать.
- И все-таки, какая такая уважительная причина у тебя есть для пропуска?! - вопрошаю еще строже.
Молчание, хлопает ресницами.
И тут я смотрю вниз и наконец-то замечаю, что у него нога в гипсе.

15:13 

lock Доступ к записи ограничен

Эрл Грей
Þræll einn þegar hefnist en argur aldrei.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

08:23 

Котан сказал, котан сделал!

Poglad-Kota
Всё в этом мире суета. Расслабься - и погладь кота!
23:09 

lock Доступ к записи ограничен

skuratov-belsky
Отдел по борьбе с такими, как вы
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:19 

Правильные рекламно-агитационные плакаты из КНР

N.K.V.D.
Ну, суки, ща я вам устрою гей-парад!
13:04 

Добрый день!

birdroid
Гаврила слыл малефикаром, Гаврила магом крови слыл
Ищу исторический роман про Италию 14-16 веков, что-нибудь классическое или исторически достоверное. Желательно, чтобы был упор на быт купеческих/банкирских семей.

@темы: Исторический роман, Ищу книгу на тему/сюжет, Классическая литература

15:37 

Днерожденное, китайское)))

Тень в сумерках
Тьма - это обратная сторона света
Сегодня праздник у доброго друга, замечательного человека и прекрасной девушки, Red D.A.! С Днём, дружище!!! Желаю тебе всего самого доброго, светлого, нежного, душевного, вдохновляющего, увлекательнейшего и сказочного)))) Мудрых книг, любимой тяжёлой музыки, прекраснейших артов, всевозможных интересностей, дивной истории Поднебесной империи, новых путешествий по дорогам Драгонлэнса, вдохновения на творчество и новых Сказок! А ещё - здоровья, бодрости, весёлого настроения, сбычи всех-всех-всех мечт, любви, гармонии, СЧАСТЬЯ!!!
Мне очень повезло встретить такого талантливого человека на просторах Дари)))
Неистощимой фантазии моей самой любимой сказочнице))) Ну, и так как дома у меня теперь два, то и подарка тоже будет два))) Первый - арт Поднебесной и стихи одного из любимейших китайских поэтов, Цао Чжи!

Под морем - краткая биография и стихи поэта, вместе с лёгкими акварелями китайских живописцев))) И - красивый арт)))
читать дальше

@темы: Стихи, Поздравления, Красивые картинки, Китай, История

08:03 

lock Доступ к записи ограничен

_Aiden_
Я оставляю себе право молча смотреть на тех, кто идет вслед движущейся звезде.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:46 

lock Доступ к записи ограничен

Элнен
My Heart's in the Highlands /// И дорогам нашим не будет конца
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Свет собственного производства

главная